Максимально облегчить работу желудочно-кишечному тракту
3. МАКСИМАЛЬНО ОБЛЕГЧИТЬ РАБОТУ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМУ ТРАКТУ.
Для этого необходимо:
есть в спокойной обстановке и не торопясь;
соблюдать правильную последовательность потребления пищевых продуктов с учетом их сочетаемости между собой;
есть только тогда, когда проголодаетесь. Никаких перекусов между главными приемами пищи;
по возможности питаться видовой (саттва) пищей. И в любом случае вначале употреблять фруктовые или овощные блюда (свежий салат, слегка тушенные овощи, свежесваренный борщ и т. д.) и только после этого 1-2 сочетающихся между собой продукта;
есть видовую пищу, которая должна соответствовать сезону года, выращиваться в регионе вашего проживания и потребляться с учетом вашей индивидуальной конституции.
Выполнение всех вышеуказанных пунктов позволит вам возродить пищеварительную систему заново. Все содержание книги лишь разъясняет, углубляет и обосновывает эти положения.
Вот еще ряд рекомендаций.